Kinderyoga

Met plezier lichaam en geest in balans

Wat is Kinderyoga?

Kinderyoga kenmerkt zich door een afwisseling van houdingen, bewegen, expressie en rust. 
De lessen zijn thematisch opgebouwd en zijn afgestemd op de ontwikkeling en belevingswereld van de leeftijdsgroep van het kind. 

Alle aspecten van Yoga komen op een speelse manier aan bod: yogahoudingen, ademoefeningen, concentratie, visualisatie/meditatie.

De combinatie met massage, spel, zang, dans en creativiteit maakt yoga toegankelijk en veelzijdig.

Daarnaast aandacht voor samenspel, vertrouwen in zichzelf en de ander, onderling respect en het maken van eigen keuzes.

Kinderyoga is geen wedstrijd, ieder kind is goed zoals het is. Zo kunnen ontspanning en bewustwording samen gaan en worden de yogalessen vooral leuk en plezierig!

Waarom Kinderyoga?

Kinder-Yoga kan een positieve invloed hebben op de ontwikkeling en het welzijn van kinderen op alle gebieden:

Kinderen leren zich lichamelijk te ontspannen en ze leren het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning. Kinderen leren geestelijk te ontspannen en hun aandacht en concentratie wordt verbeterd. Ook de creativiteit en fantasie wordt gestimuleerd, bijvoorbeeld door een visualisatie-oefening. Verder leren kinderen hun zelfvertrouwen en innerlijke kracht te ontwikkelen.

Kinderen vergroten hun sociale vaardigheden door in de les samen te werken zonder competitie. Met behulp van gesprekjes en spelletjes leren ze hun gevoelens te uiten, hun grenzen aan te geven en worden ze weerbaarder.

Kinderen voelen zich energieker na een les kinderyoga en hebben het gevoel dat alles makkelijker gaat. Ze voelen zich blij en krachtig van binnenuit.

 Wat is Jongerenyoga?

Ook deze lessen zijn afgestemd op de leeftijd en wordt er aandacht besteedt aan actuele thema's die in deze levensfase een rol spelen. 

De houdingen gecombineerd met ademhaling, concentratie en visualisatie/mesitatie oefeningen worden intensiever.

Massage, mantra's zingen en creativiteit geven een goede aanvulling op de verschillende thema's in de les. 

De jongeren krijgen meer uitleg over werking en herkomst en worden uitgenodigd hun ervaringen te delen.

 Waarom Jongerenyoga?

Ook voor jongeren die naar de middelbare school gaan geeft yoga energie, rust en ontspanning en vormt een goede tegenhanger tov de drukke agenda's en alles wat "moet".

Tieners maken enorme veranderingen door, zowel lichamelijk, sociaal als emotioneel. Omgaan met veranderingen in deze leeftijdsfase is niet altijd zomaar vanzelfsprekend.

Vaak gebeurt er veel tegelijk en is de druk vanuit de directe omgeving en de verwachtingen vanuit maatschappij groot en soms ook verwarrend.

Gespannenheid, onzekerheid, niet begrepen gevoelens en emoties, negatieve gedachten, slecht slapen, examenstress etc kunnen zo in de weg zitten en belemmeren tot verdere ontwikkeling.

Het beoefenen van Yoga kan een enorme steun zijn voor tieners; het leren herkennen en er (actief) iets aan kunnen doen en te delen met leeftijdsgenoten.

Het leert ze ontspannen en in balans te komen waardoor ze met zichzelf in contact kunnen komen en blijven, zelfvertrouwen krijgen en beter kunnen reageren op onverwachte en moeilijke situaties. 

Zo heeft iedere jongere zo zijn eigen wens en motivatie om aan yoga te doen en is het bovenal fijn en plezierig om met leeftijdsgenoten yoga te beoefenen.

De lessen en praktische zaken

De lessen worden aangeboden in kleine groepen met maximaal 8 personen.

Op deze manier krijgt iedereen meer persoonlijke aandacht en wordt er een veilige sfeer gecreeerd in de lessen.

Centraal staat dat de lessen ontspannen en plezierig verlopen en daarnaast is de vertaling naar het dagelijks leven van belang.

Zie voor de huidige indeling van de groepen, dag en tijdstip het lesrooster op de site.

De lessen duren een uur.  (Proefles 5 euro per persoon).

10 lessenkaart 80 euro, kaart is 3 maanden geldig (schoolvakanties geen les).

Mocht de leeftijd van uw kind er niet bij staan en/of heeft u andere vragen mailt of belt u dan gerust. 

Bij voldoende aanmeldingen zal er ook een groep starten voor jongeren vanaf 12 jaar en zijn andere middagen een optie.

In enkele situaties kunnen individuele yogalessen wenselijk zijn, vraagt u vooral naar de mogelijkheden. Yoga kan het best beoefend worden in gemakkelijk zittende kleding en op blote voeten.

Kinderen kunnen eventueel anti-slip sokken dragen. Een eigen fleece-deken om op te liggen wordt aangeraden. 
Advies is niet te veel/zwaar te eten voor de les. 
Als er lichamelijke of andere bijzonderheden zijn, laat dit dan vooraf weten.

Info of aanmeldingen